Indonesia begitu kaya akan keberagaman, dan salah satu kekayaan alamnya adalah berasal dari berbagai macam tanaman obat yang dikenal dengan nama jamu. Minuman tradisional ini, bahkan dapat ditemukan di setiap daerah di Indonesia.
Macam-macam jamu memiliki cita rasa dan aroma yang khas serta khasiat yang berbeda-beda, baik untuk kesehatan fisik, maupun untuk menjaga keseimbangan energi di dalam tubuh. Jamu dapat diminum siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Sejarah Singkat Jamu di Indonesia
Tradisi meminum jamu ternyata sudah ada sejak abad ke-13. Kata 'jamu' sendiri diambil dari kata "jampi" yang memiliki arti doa/obat atau usada (kesehatan). Jadi, dapat disimpulkan, bahwa jamu adalah obat atau doa untuk kesehatan.
Pada zaman Kerajaan Mataram Kuno, penggunaan jamu dibuktikan pada prasasti dan relief candi. Itu berarti, masyarakat zaman dulu sudah menjadikan jamu sebagai bagian dari kehidupannya. Sementara pada zaman kolonial, khasiat jamu untuk pengobatan juga diakui para ilmuwan asing.
Memasuki masa kemerdekaan, pemerintah mulai melestarikan jamu dengan mengembangkan dan meningkatkan kualitas jamu. Hingga saat ini, jamu telah diproduksi dan dikemas dengan lebih modern.
Macam-Macam Jamu, Kandungan, dan Manfaatnya
Terdapat banyak macam jamu yang cukup populer di masyarakat Indonesia, berikut beberapa di antaranya:
1. Jamu Kunir Asem
Segudang manfaat jamu Kunir Asem ternyata menjadikannya sebagai salah satu jamu paling populer yang cukup sering dikonsumsi masyarakat Indonesia, khususnya perempuan. Kandungan dalam jamu kunir asem yang kuat dari berbagai senyawa dengan sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan antibakteri, seperti kurkumin, dan berbagai vitamin dan mineral penting.
Selain itu, terdapat asam jawa yang kaya akan vitamin C, antioksidan, dan mineral kalium serta senyawa tartaric acid menimbulkan rasa asam yang segarnya khas.
Manfaat Kesehatan Kunir Asem, antara lain:
- Meningkatkan sistem imun
- Melancarkan pencernaan
- Melancarkan haid
- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan kulit
- Meredakan berbagai nyeri
2. Jamu Beras Kencur
Jamu Beras Kencur memiliki kandungan beras sebagai sumber karbohidrat dan kencur terkandung berbagai senyawa aktif yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba, seperti minyak atsiri, protein, pati, mineral, dan vitamin C. Terdapat pula bahan tambahan lainnya, seperti gula dan jahe.
Manfaat Kesehatan Beras Kencur, antara lain:
- Meningkatkan sistem imunitas
- Meredakan gejala sakit maag
- Meredakan batuk pilek
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga kadar gula darah
- Mempercepat proses penyembuhan luka
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Menambah energi
3. Jamu Jahe
Macam-macam jamu berikutnya adalah Jamu Jahe yang memiliki berbagai kandungan seperti vitamin dan mineral, gingerol, shogaol, dan zingeron, yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, serta analgesik (pereda nyeri).
Manfaat Kesehatan Jahe, antara lain:
- Meredakan berbagai peradangan
- Meredakan rasa mual
- Meningkatkan sistem imunitas
- Membantu melancarkan sistem pencernaan
- Menurunkan risiko terserang penyakit kronis
- Meredakan berbagai rasa nyeri
- Menghangatkan tubuh
4. Jamu Temulawak
Jamu Temulawak mengandung senyawa aktif, seperti kurkumin, germakron, tumeron, p-toluicmetilkarbinol dan seskuiterpen d-kamper, yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan anti-kanker yang kuat.
Manfaat Kesehatan Temulawak, antara lain:
- Melancarkan pencernaan
- Mencegah peradangan
- Sebagai antioksidan
- Menghambat pertumbuhan sel kanker
- Meningkatkan fungsi ginjal
- Membantu pemulihan luka
5. Galian Singset
Jamu Galian Singset umumnya memiliki berbagai kandungan bahan herbal seperti, jati belanda, kunyit, jahe, dan lada hitam yang memiliki sifat anti-inflamasi tinggi.
Manfaat Kesehatan Galian Singset, antara lain:
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan energi
- Menjaga kesehatan pencernaan
- Melindungi tubuh dari kerusakan sel
- Meningkatkan sistem imunitas
Tips Mengonsumsi Jamu
Jamu memiliki manfaatnya masing-masing, untuk itu supaya dapat dikonsumsi dengan tepat, baiknya kamu mengikuti tipsnya berikut ini:
1. Cek Komposisi Jamu
Sebelum memilih jamu, ada baiknya kamu mengecek komposisi jamu terlebih dahulu. Hal ini untuk menghindari alergi dan sesuai dengan kondisi tubuhmu, termasuk jamu untuk ibu hamil atau menyusui.
2. Cara Konsumsi yang Tepat
Jika ingin mendapatkan hasil yang terbaik, kamu harus mengonsumsi jamu secara teratur sesuai anjuran, baik waktu maupun takaran. Pastikan pula, cek tanggal kadaluarsa jamu, agar tetap aman dikonsumsi.
3. Cara Penyajian yang Tepat
Ada banyak cara menyajikan jamu. Misalnya, cara penyajian Kunir Asem Sido Muncul yang nikmat diminum hangat maupun dingin.
Jika kamu membuat jamu sendiri, kamu bisa menyajikannya dalam botol berbagai ukuran, supaya lebih mudah untuk dikonsumsi.
4. Simpan di Tempat yang Tepat
Simpanlah jamu di tempat yang kering, bersih, dan terhindar dari paparan sinar matahari langsung.
5. Konsultasikan dengan Ahli
Supaya tidak ada keraguan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli sebelum memilih satu dari macam-macam jamu yang ada.
Lengkap sudah pembahasan tentang sejarah jamu, macam-macam jamu, dan tips aman mengonsumsi jamu. Ingat dan terapkan, agar kamu mendapatkan manfaat yang maksimal.
_20240724_204215_0000.png)
.jpg "Ibuku Content Creator")
14 Komentar
Saya sudah lama konsumsi kunyit asam secara rutin. Rasanya yang segar dan khas bikin ketagihan! Selain itu, saya merasa lebih sehat dan berenergi. Ternyata banyak juga ya manfaat lain dari jamu ini.
BalasHapusSaya juga baru tahu kalau jamu itu berarti jampi juga Mbak. Dan kemarin saya berkesempatan ikut workshop penyajian jamu dengan Cara Kontemporer atau kekinian. Jadi jamu disukai juga oleh Gen Z. Kalau saya paling suka jamu jahe.
BalasHapusKesukaanku dari dulu tetaaaap ... jamu beras kencur. Hehehe.... Paling enak sih menurutku. Kalau kunyit asam cuma sesekali aja.
BalasHapusPaling enak minum jamu gendong yang masih hangat. Di kampung saya ada penjual jamu tetangga kampung. Dia buat sendiri subuh terus didagangkan pagi hari. Seger banget jadinya terasa di badan
BalasHapusAku paling suka minum jamu kunir asem karena segerr. Apalagi diminum dingin. Selain menyegarkan juga berkhasiat bagus untuk tubuh. Selain itu juga suka jamu beras kencur, pegel2 jadi hilang
BalasHapusSaya pribadi sering konsumsi kunyit asem karena rasanya yang segar apalagi jika sedang datang bulan
BalasHapusKalau yang jamu kunir, daku sepertinya belum coba kak. Kalau jamu kunyit sering. Dengan minum jamu bisa membantu kita lebih sehat dan banyak manfaat lainnya yang dirasakan
BalasHapusWaktu kecil, nggak mau minum jamu yang pahit kalau nggak diakhiri dengan minum kunir asem. Emang enak sih jamu yang satu ini, apalagi kalau diminum dingin. Hehehe. Sekarang pengen nyoba yang galian singset, biar kurusan.
BalasHapusWah saya suka banget lho minum jamu. Rasanya segar dan khas. Jamu juga menjadi bukti kekayaan rempah kita. Makin bangga minum hamu hihi.
BalasHapusJamu minuman khas tradisional Indonesia sudah ada sejak dulu bahkan aku juga suka konsumsi. Waktu kecil minumnya beras kencur sejarang aku minumnya kunyit, suka bikin sendiri. Tapi, ini lebih praktis ya ada kunyit asam dari sidomuncul tinggal seduh aja, hihi.
BalasHapusBaru tau lho kalau jamu itu berasal dari kata jampi yang berarti doa atau obat. Tapi tak heran ya karena memang jamu sudah turun temurun dijadikan minuman untuk menjaga kesehatan tubuh dan sekarang selain jamu dengan cara penyediaan tradisional ada juga jamu-jamu yang hadir dengan kemasan modern kaya jamu kunyit asam dari Sido Muncul yang lebih praktis
BalasHapusJadi inget kemarin batuk batuk parraah.. sampe suara ilang ilangan.. akhirnya karena aku keukeuh gak mau obat, aku beli jahe sama jeruk nipis. Hehhee.. alhamdulillah, enakeun di badan dan manfaatnya bagus buat say bye ama si batuk.
BalasHapusDi antara semua jamu aku paling suka kunyit asem sih emang hihi, rasanya ngga pernah pahit jugaa, jadi suka kalo dikasih jamu itu
BalasHapusAkuuuu sebagai pecinta jamu rasanya suka deh semua jamu (kecuali yang pahit, hahaha). Tapi kadang jamu itu kandungan gulanya banyak sekali. Jadi biasanya kalau beli saya selalu minta less sugar
BalasHapusHaii! Berkomentarlah dengan bijak dan relevan ya. Silakan baca artikel lainnya dan tinggalkan jejakmu. Terima kasih!