10+ Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa, Salah Satunya Hindari Menjilat Bibir?

Bibir kering saat berpuasa merupakan hal yang umum terjadi. Hal tersebut disebabkan karena kurangnya asupan air selama berpuasa sehingga mengalami dehidrasi, termasuk pada bibir. Hal ini dapat membuat bibir terasa kering, pecah-pecah, dan bahkan mengelupas.

Jika mengalami bibir kering, usahakan jangan mengelupasnya, karena dapat menyebabkan bibir terasa perih bahkan bengkak hingga berdarah.

Lantas, bagaimana cara mengatasi bibir kering? Baca artikel ini sampai habis ya!

Tips Mengatasi Bibir Kering Saat Berpuasa

Siapapun pasti tidak nyaman jika mengalami bibir kering, terlebih saat berpuasa. Berikut beberapa tips untuk mengatasinya, antara lain:

1. Perbanyak Minum Air Putih

Minum air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan berbuka puasa. Air putih membantu menjaga tubuh terhidrasi, termasuk bibir.

2. Gunakan Lip Balm

Oleskan lip balm yang mengandung SPF minimal 30 untuk melindungi bibir dari sinar matahari dan membantu menjaga kelembapannya. Gunakan lip balm secara rutin, terutama sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Pastikan bersihkan bibir terlebih dahulu sebelum menggunakan lip balm.

3. Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin dan Mineral

Konsumsi makanan kaya vitamin B dan C, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk membantu menjaga kesehatan bibir. Anda juga bisa mengonsumsi makanan tinggi omega-3, seperti ikan salmon, untuk membantu menjaga kelembapan kulit, termasuk bibir.

4. Hindari Menjilat Bibir

Menjilat bibir justru akan membuat bibir semakin kering. Hal ini karena air liur mengandung enzim yang dapat memecah kelembapan bibir.

5. Gunakan Pelembap Alami

Anda bisa menggunakan pelembap alami seperti madu, minyak kelapa, atau minyak zaitun untuk membantu melembapkan bibir. Oleskan pelembap alami tersebut pada bibir sebelum tidur.

6. Gunakan Masker Bibir

Gunakan masker bibir yang terbuat dari bahan alami seperti mentimun atau lidah buaya untuk membantu melembapkan bibir. Hindari penggunaan produk bibir yang mengandung pewangi atau bahan kimia keras.

7. Hindari Makanan dan Minuman Berkafein

Kafein bersifat diuretik, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan memperparah bibir kering.

8. Gunakan Humidifier

Udara kering dapat memperparah bibir kering. Gunakan humidifier di ruangan tempat Anda tidur untuk membantu menjaga kelembapan udara.

9. Eksfoliasi Bibir

Lakukan eksfoliasi bibir secara rutin, 1-2 kali seminggu, untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan membantu bibir terlihat lebih cerah. Anda bisa menggunakan scrub bibir alami seperti gula dan madu.