Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Menurut WHO, Terapkan, Yuk!

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) adalah badan khusus Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) yang bertanggung jawab untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan seluruh umat manusia. WHO didirikan pada tahun 1948 dan bermarkas di Jenewa, Swiss.

WHO memiliki misi untuk "mencapai kesehatan tertinggi yang dapat dicapai oleh semua orang, di mana pun mereka berada." WHO bekerja untuk mencapai misi ini dengan fokus pada empat bidang utama, kesehatan masyarakat, kesehatan lingkungan, kesehatan kerja, dan kesehatan global.

Berfokus pada salah satu bidang yaitu kesehatan, menurut WHO, perilaku hidup bersih dan sehat (PHBS) adalah sekumpulan perilaku yang dipraktikkan atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran yang menjadikan seseorang atau keluarga yang dapat menolong diri sendiri di bidang kesehatan, dan berperan aktif dalam mewujudkan kesehatan masyarakatnya.

Contoh Perilaku Hidup Bersih dan Sehat Menurut WHO

Sebagai manusia, kita harus bisa menjaga diri dan lingkungan sekitar agar tetap bersih dan sehat. Lantas, bagaimana sih cara hidup bersih dan sehat yang benar? Berikut adalah beberapa contoh perilaku hidup bersih dan sehat menurut WHO:

1. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri

Memulai hidup bersih dari diri sendiri, seperti mencuci tangan dengan sabun di air mengalir, minimal mandi dua kali sehari, menggosok gigi dua kali sehari, menggunakan toilet yang bersih, dan sebagainya.

2. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Setelah melakukan kebersihan diri, perilaku hidup bersih dan sehat menurut WHO selanjutnya adalah, membiasakan pada kebersihan lingkungan kita. Seperti membuang sampah pada tempatnya agar tidak mencemari lingkungan, mencuci tangan sebelum makan, menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin, dan sebagainya.

3. Mengonsumsi Makanan Bergizi

Kesehatan tidak hanya datang dari lingkungan yang bersih, tetapi juga melalui tubuh yang sehat. Oleh karenanya, kita juga harus menjaga asupan dengan mengonsumsi makanan-makanan yang bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.

4. Olahraga Secara Teratur

Mendatangkan tubuh yang sehat pula tidak cukup hanya dengan menjaga asupan yang bergizi, namun juga harus diimbangi dengan berolahraga secara teratur. Kamu bisa memulainya dari olahraga yang ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda.

5. Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup ternyata juga termasuk perilaku hidup bersih dan sehat menurut WHO, seperti tidur selama 7-8 jam setiap malam, sehingga saat bangun bisa kembali segar.

Menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat dalam kehidupan memang dirasa sangat penting, karena dapat mencegah berbagai penyakit, seperti diare, malaria, demam berdarah, hingga penyakit jantung. PHBS juga dapat meningkatkan kualitas hidup dan produktivitas masyarakat, sehingga hidup menjadi lebih bermakna.

Untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat, perlu adanya kesadaran dan komitmen dari setiap individu, keluarga, dan masyarakat. Selain itu, pemerintah dan pemangku kepentingan lainnya juga perlu berperan aktif dalam mendukung termasuk senantiasa mensosialisasikan penerapan perilaku hidup bersih dan sehat. Semoga bermanfaat!

Postingan ini diikutsertakan dalam eco literasi aksi melestarikan bumi,

Challenge Eco 3Dop Ibuku Content Creator