Cara Mengatasi Keringat Berlebih

Cara Mengatasi Keringat Berlebih - Gejala & Cara Mengatasi Keringat Berlebih - Halo semua.. Masih terus semangat menjalani hari-hari di new normal ini yaa.. Jangan lupa untuk selalu jaga imunitas tubuh, supaya nggak gampang sakit.

Siapapun pasti pernah merasakan gugup atau gerogi atau gelisah. Sebuah perasaan tidak tenang saat akan atau sedang melakukan sesuatu, baik itu perbuatan atau perkataan. Perasaan tersebut sangat wajar terjadi. Terkadang, karena kegugupan yang teramat sangat, dapat menyebabkan tangan atau kaki berkeringat, sehingga terasa basah dan begitu mengganggu. Hiperhidrosis sebutannya. Berkeringat memanglah baik, itulah reaksi alami tubuh untuk mencegah panas dari dalam, yang biasa dikenal dengan nama, Thermoregulation.

Menurut seorang profesor klinis dermatologi di University of Southern California dan dermatolog di Cedars-Sina, Joyce Fox, M.D, kelenjar keringat sangat normal untuk muncul, namun bersifat hiperaktif. Karena, hiperhidrosis merespons berlebihan terhadap tekanan emosional yang muncul secara normal.

Marlyanne Pol-Rodriguez, M.D, ahli dermatologis dan ahli hiperhidrosis di Stanford Health Care, pernah melakukan penelitian, bahwa pada beberapa orang akan mengalami keringat berlebih hingga empat sampai lima kali dari keringat normal. Sementara, riset dari American Academy of Dermatology (ADD), terdapat jutaan orang mengalami hiperhidrosis, dan diperkirakan sebanyak 3 persen populasi di Amerika Serikat mengalami keringat berlebih.

Lalu, adakah perbedaan antara hiperhidrosis dengan tangan dan kaki berkeringat biasa?

Faktor-faktor seperti kegiatan berolahraga dan pengaruh panas, adalah penyebab keringat biasa. Sementara pada kasus keringat berlebih atau hiperhidrosis dapat terjadi tanpa adanya sebab.

Tanda-tanda Keringat Berlebih

Hiperhidrosis primer, tidak memiliki hubungan dengan kondisi kesehatan apapun, melainkan karena kegiatan olahraga dan lainnya. Gejala hiperhidrosis primer, menurut AAD adalah::

1. Hiperidrosis palmoplanta, keringat yang hanya membasahi area kening, ketiak, atau telapak tangan dan telapak kaki.

2. Berkeringat di kedua sisi tubuh, area depan dan belakang.

3. Tidak berkeringat berlebihan saat tidur.

4. Berkeringat berlebihan setidaknya seminggu sekali.

5. Pertama kali mengalami keringat berlebihan ini saat usia anak-anak atau remaja.

Sedangkan, penyebab hiperhidrosis sekunder biasanya dari kondisi medis, seperti diabetes, menopause, atau efek samping dari obat yang di minum. Berikut adalah gejala hiperhidrosis sekunder, menurut AAD:

1. Keringat muncul di seluruh area tubuh.

2. Terlalu banyak berkeringat saat tidur.

3. Pertama kali mengalami keringat berlebihan saat dewasa.

Selain menimbulkan faktor ketidaknyamanan fisik, keringat berlebihan juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan mental. Seperti konsekuensi sosial dan emosional. Dr. Pol-Rodriguez menyampaikan, sebagian besar penderita hiperhidrosis akan mengalami masalah psikologis, serperti depresi dan krisis percaya diri. Hiperhidrosis bahkan bisa menyebabkan kulit iritasi, infeksi, atau bahkan ruam kulit karena alergi keringat tubuh (holinergic urticaria). Segera konsultasikan ke dokter apabila mengalami hiperhidrosis selama lebih dari enam bulan.

Penyakit akibat Hiperhidrosis

Beberapa penyakit yang berhubungan dengan keringat berlebih antara lain:

1. Cedera saraf tulang belakang

2. Kegelisahan

3. Diabetes

4. Encok

5. Penyakit jantung

6. Hipertiroidisme (kelenjar tiroid terlalu aktif)

7. Gula darah rendah (hipoglikemia)

Selain itu, keringat berlebih juga bisa menjadi indikasi penyakit:

1. Obesitas (kegemukan)

2. Parkinson (kelainan saraf)

3. Hodgkin (kanker getah bening)

4. Infeksi HIV

5. Malaria

6. TB (TBC)

8. Efek pengobatan antidepresan

9. Alzheimer (kelainan otak)

10. Glaukoma (kerusakan saraf mata)

11. Hipertensi (tekanan darah tinggi)

Cara mengatasi keringat berlebih

Terdapat beberapa cara yang direkomendasikan dokter untuk dapat memperlambat atau bahkan menghentikan gejala keringat berlebih, yakni:

1. Gunakan Anti-perspiran

Anti-perspiran mengandung garap aluminium yang zat aktifnya membantu mencegah keringat berlebih. Beberapa deodoran diracik dengan anti-perspiran. Namun, jika tidak manjur, cobalah minta resep anti-perspiran dari dokter. Aplikasikan sesuai fungsinya. Jika penggunaannya di semprot, pakailah secara rutin setelah mandi, jika perlu pakai juga sebelum tidur malam.

2. Pilih pakaian yang nyaman

Carilah bahan pakaian yang bisa menyerap keringat dan tidak kasar. Memilih pakaian itu bukan sekedar cocok-cocokan, namun juga nyaman dipakai. Tetapi, jangan memakai pakaian yang terlalu ketat, hal itu akan membuat kulit susah bernapas, dan nantinya dapat menimbulkan ruam, atau masalah kulit lainnya.

3. Hindari lembab pada kaki

Sering kali kaki menjadi bagian yang kurang diperhatikan. Padahal, kaki tidak kalah penting untuk dirawat. Karena kaki sangat mudah lembab, apalagi jika memakai sepatu. Gunakan kaus kaki dengan bahan yang mudah menyerap keringat.

4. Mandi setiap hari

Mandi adalah sebuah kegiatan untuk membersihkan tubuh. Gunakan sabun mandi anti-bakteri, hal ini bertujuan untuk mencegah pertumbuhan kuman/bakteri/jamur penyebab bau badan. Setelah mandi, pastikan seluruh bagian tubuh benar-benar kering. Dan usahakan ganti handuk setidaknya 2-3x seminggu, agar tak ada kuman yang bersarang dalam handuk.

5. Kurangi makanan pedas

Makanan pedas bisa menjadi salah satu penyebab keringat berlebih. Tubuh menerima respons dari otak karena rasa pedas diartikan sama seperti trauma saat stress.

6. Kurangi asupan kafein

Kafein ternyata juga menjadi salah satu sumber penyebab keluarnya keringat. Karena, kafein yang dikonsumsi memengatuhi sistem kerja saraf pusat. Ini berdampak pada kelenjar keringat yang menjadi aktif saat meminum kopi, teh, doklat, dan lain-lain. Itu sebabnya, kafein membuat mata terasa tidak mengantuk.

7. Tindakan medis

Jika masalah keringat berlebih tak kunjung berhenti, silakan langsung konsultasikan pada dokter. Dokter akan merekomendasikan terapi pengobatan untuk mengatasinya, seperti suntik botox, pembersihan obat antikolinergik, bahkan sampai tahap operasi kelenjar keringat.

Mengeluarkan keringat memang membuat sehat, tetapi jangan sampai berlebihan, karena dapat membahayakan tubuh. Silakan berbagi. Semoga bermanfaat. Sampai jumpaa..

Gif: tenor.com

Ref:

~https://s.id/PenyebabHiperdrosis

~https://s.id/KeringatBerlebih